پایان وقت تابستانی در یک هفته آینده: آماده تغییر ساعت باشید
دو روز پس از هالووین، وقت تابستانی در بیشتر ایالات متحده به پایان میرسد و ساعت‌ها یک ساعت به عقب کشیده میشوند. این تغییر می‌تواند الگوی خواب و برنامهها را مختل کند و بحثهایی درباره لغو دائمی تغییر ساعت در جریان است.
پایان وقت تابستانی و پیامدهای آن
تغییر ساعت به وقت استاندارد در اول نوامبر رخ می‌دهد که به معنی «عقب کشیدن ساعت» است. این تغییر می‌تواند بر سلامت روان و الگوی خواب افراد تأثیر بگذارد و باعث افزایش حوادث قلبی-عروقی و رانندگی در حالت خواب‌آلود شود. سازمان‌های متخصص خواب مانند بنیالمللی خواب و آکادمی پزشکی خواب آمریکا خواستار اتخاذ وقت استاندارد دائمی هستند زیرا با ریتم بیولوژیکی انسان سازگارتر است.
- تغییر ساعت در ساعت ۲ بامداد یکشنبه، ۲ نوامبر انجام می‌شود
- ایالاتی مانند آریزونا و هاوایی در تمام سال بر وقت استاندارد باقی می‌مانند
- قانون یکنواخت زمان در سال ۱۹۶۶ نظم را به تغییرات ساعت در آمریکا آورد
- نظرسنجی‌ها نشان می‌دهند ۶۳٪ آمریکایی‌ها مخالف تغییر ساعت هستند
- قانون حفاظت از آفتاب که وقت تابستانی را دائمی می‌کند، هنوز تصویب نشده
جوزف دزرژوسکی از بنیاد ملی خواب می‌گوید: «عدم تطابق بین دنیای بیرون و ساعت داخلی بدن ما during وقت تابستانی وجود دارد که می‌تواند عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد».
سناتور ادوارد مارکی از ماساچوست اظهار داشت: «این فقط یک مزاحمت نیست - تغییر ساعت‌ها impact واقعی بر اقتصاد، سلامت و شادی ما دارد».
برای کاهش تأثیر تغییر ساعت، متخصصان توصیه می‌کنند به تدریج برنامه خواب را تنظیم کنید، در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرید و عادات سالم خواب را رعایت کنید. این تغییر می‌تواند فرصتی برای ارزیابی و بهبود کیفیت خواب باشد.