۱۳ ماده غذایی فوقالعاده برای محافظت از کلیهها
کلیهها سیستم فیلتراسیون بدن شما هستند که ۲۴ ساعته کار میکنند. با افزودن این ۱۳ ماده غذایی مقوی به رژیم غذایی خود، میتوانید به کاهش التهاب و سبک کردن بار کاری کلیهها کمک کنید.
محافظت از کلیهها با مواد غذایی سالم
کلیهها به عنوان سیستم فیلتراسیون طبیعی بدن، نقش حیاتی در دفع سموم و حفظ تعادل بدن ایفا میکنند. طبق آمار مرکز کنترل بیماریهای آمریکا، از هر ۷ بزرگسال ۱ نفر به بیماری مزمن کلیوی مبتلاست که بسیاری از آن بیخبرند. با گنجاندن مواد غذایی مناسب در رژیم روزانه میتوان از سلامت این ارگانهای حیاتی محافظت کرد.
- کلم: کمپتاسیم و سرشار از فیبر، ویتامین C و K
- ماهیهای چرب: حاوی امگا-۳ برای کاهش فشار خون
- فلفل دلمهای: آنتیاکسیدانهای قوی با پتاسیم کم
- زغالاخته: پیشگیری از عفونتهای ادراری و التهاب
- سیر و پیاز: ترکیبات ضدالتهابی مانند آلیسین و کورستین
“مصرف منظم زغالاخته میتواند از انتقال عفونت به کلیهها جلوگیری کند” “روغن زیتون فرابکر آنتیاکسیدانهای بیشتری دارد و برای سلامت کلیه مفید است”
این مواد غذایی نه تنها مقوی هستند بلکه به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و مبارزه با التهاب کمک میکنند. برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی، مشورت با پزشک درباره میزان پتاسیم و فسفر مواد غذایی ضروری است.
