۱۳ ماده غذایی فوق العاده برای بهبود عملکرد کلیه‌ها
کلیه‌ها اندام‌های کوچک اما حیاتی هستند که خون بدن را هر ۳۰ دقیقه فیلتر می‌کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی می‌تواند به سلامت کلیه‌ها کمک کند.
مواد غذایی تقویت‌کننده سلامت کلیه
کلیه‌ها اندام‌های کوچکی به اندازه ماوس کامپیوتر هستند که نقش حیاتی در فیلتراسیون خون، دفع مواد زائد، تنظیم فشار خون و حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کنند. با توجه به گزارش CDC که نشان می‌دهد از هر هفت آمریکایی یک نفر به بیماری مزمن کلیوی (CKD) مبتلاست، توجه به تغذیه مناسب برای سلامت کلیه‌ها ضروری است.
- کلم: سبزی کم پتاسیم و سدیم با فیبر و ویتامین‌های C و K
- ماهی‌های چرب: حاوی امگا-۳ برای کاهش فشار خون و تری‌گلیسیرید
- فلفل دلمه‌ای: سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین با پتاسیم کم
- زغال اخته: پیشگیری از عفونت‌های ادراری و کاهش التهاب
- زیتون و سیر: آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با التهاب
“مصرف منظم زغال اخته می‌تواند از انتقال عفونت به کلیه‌ها جلوگیری کند” “آلیسین موجود در سیر به اندازه داروهای تجویزی برای محافظت از کلیه موثر است”
این مواد غذایی با تامین ویتامین‌ها، مینرال‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، به بهبود عملکرد کلیه‌ها و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط کمک می‌کنند.