هک نبوغ‌آمیز تخم مرغ پاچ شده در مایکروویو که برنامه صبحگاهی من را متحول کرد
این روش یک دقیقه‌ای برای پخت تخم مرغ پاچ شده در مایکروویو بسیار سریع و آسان است. این تکنیک بدون ایجاد آشفتگی در آشپزخانه، مصرف پروتئین شما را افزایش می‌دهد.
هک تخم مرغ پاچ شده در مایکروویو
تخم مرغ پاچ شده در مایکروویو یک صبحانه سریع و مقوی است که در کمتر از یک دقیقه آماده می‌شود. این روش برای افرادی که زمان کمی دارند اما می‌خواهند پروتئین ضروری صبحگاهی خود را دریافت کنند، ایده‌آل است. متخصصان تغذیه consistently بر اهمیت پروتئین در صبحانه تأکید می‌کنند زیرا قند خون را تثبیت می‌کند، بافت عضلانی را حفظ می‌کند و بهتر از شکر و نان احساس سیری ایجاد می‌کند.
- مرحله ۱: یک رامکین را با نصف فنجان آب نمک در دمای اتاق پر کنید
- مرحله ۲: یک تخم مرغ را شکسته و با دقت در آب قرار دهید
- مرحله ۳: رامکین را به مدت ۴۵ ثانیه در مایکروویو بپزید
- مرحله ۴: تخم مرغ را با قاشق سوراخ دار از آب خارج کنید
- مرحله ۵: روی نان تست یا سبزیجات سرو کنید
“در یک یا دو بار آزمایش می‌توانید زمان پخت را برای رسیدن به میزان پخت مطلوب تنظیم کنید”
“برای جلوگیری از انفجار زرده، آن را با خلال دندان سوراخ کنید”
این تکنیک بدون نیاز به ظروف پخت و پز و تمیز کردن اجاق گاز، یک راه حل ساده برای افزایش مصرف پروتئین ارائه می‌دهد.