پژوهش جدید: آلودگی هوا نیمی از فواید ورزش را از بین می‌برد

تاثیر آلودگی هوا بر فواید ورزش

پژوهش جدید محققان کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد که آلودگی هوا می‌تواند تا نیمی از فواید سلامتی ورزش را از بین ببرد. این مطالعه که بر اساس داده‌های ۱.۵ میلیون نفر انجام شده، تأکید می‌کند که "کجا ورزش کردن" به اندازه "چقدر ورزش کردن" مهم است.

• ورزش در مناطق با آلودگی ذرات معلق (PM2.5) بالا، کاهش خطر مرگ‌ومیر را از ۳۰ درصد به ۱۲-۱۵ درصد می‌رساند
• زمانی که آلودگی به ۲۵ میکروگرم در مترمکعب برسد، فواید ورزش شروع به کاهش شدید می‌کند
• در آلودگی بالای ۳۵ میکروگرم، تأثیر ورزش بر پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی تقریباً بی‌اثر می‌شود

پروفسور اندرو استپتو می‌گوید: "مطالعه ما نشان می‌دهد که هوای سمی می‌تواند تا حد زیادی مزایای ورزش را مسدود کند"

محققان توصیه می‌کنند در روزهای آلوده شاخص کیفیت هوا را بررسی کرده، از خیابان‌های شلوغ دوری کنید و شدت تمرین را کاهش دهید.