نتایج پژوهش ۲۰ ساله: کمک به دیگران سرعت زوال شناختی مغز را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد
پژوهش ۲۰ ساله نشان میدهد کمک منظم به دیگران سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را ۱۵ تا ۲۰ درصد کاهش میدهد. این مزیت با صرف ۲ تا ۴ ساعت کمکرسانی هفتگی به حداکثر میرسد.
تأثیر کمک به دیگران بر سلامت مغز
پژوهشی ۲۰ ساله روی ۳۰ هزار بزرگسال آمریکایی نشان میدهد که کمک به دیگران میتواند سرعت زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه که توسط دانشگاههای تگزاس و ماساچوست بوستون انجام شده، بیان میکند افرادی که به صورت داوطلبانه یا غیررسمی به دیگران یاری میرسانند، ۱۵ تا ۲۰ درصد کمتر دچار افت تواناییهای ذهنی میشوند. نکته کلیدی این است که مزایای شناختی با تعامل پایدار و منظم (حدود ۲ تا ۴ ساعت در هفته) افزایش مییابد.
- کاهش التهاب سیستمیک: کمک به دیگران به عنوان حائلی در برابر استرس عمل کرده و اثرات التهابی مزمن را خنثی میکند
- تقویت ارتباطات اجتماعی: این اقدامات ذاتاً اجتماعی بوده و احساس تعلق و مفیدبودن را تقویت میکنند
- تداوم کمکرسانی: توقف کامل کمکرسانی با افت عملکرد شناختی مرتبط است
- فرمهای مختلف کمک: هم کمکهای رسمی (داوطلبانه) و هم غیررسمی (کمک به همسایگان و اقوام) مؤثر هستند
سائه هوانگ هان، نویسنده اصلی پژوهش: “اقدامات حمایتی روزمره میتوانند تأثیر شناختی پایداری داشته باشند. مزایای شناختی کمک به دیگران با تعامل پایدار، در طول زمان بیشتر و بیشتر میشود.”
محققان هشدار میدهند: “دادههای ما نشان میدهد که توقف کامل کمکرسانی با افت عملکرد شناختی مرتبط است.”
این یافتهها در شرایطی ارائه شده که جوامع به سرعت در حال پیرشدن هستند و اپیدمی تنهایی سلامت روان را تهدید میکند. پژوهش مذکور در ژورنال Social Science & Medicine منتشر شده و راهکاری در دسترس برای حفظ سلامت مغز در دوران سالمندی ارائه میدهد.
