تحقیق جدید: مردان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی باید دو برابر زنان ورزش کنند
مطالعه جدید نشان میدهد مردان نیاز به ۹ ساعت ورزش در هفته دارند در حالی که زنان با ۴ ساعت فعالیت به کاهش ۳۰ درصدی خطر بیماری قلبی میرسند. تفاوتهای بیولوژیکی مانند سطح استروژن و فیبرهای عضلانی عامل این اختلاف است.
تفاوت نیاز مردان و زنان به ورزش برای سلامت قلب
نتایج تحقیق علمی جدید روی ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان میدهد که مردان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی نیاز به حدود دو برابر فعالیت بدنی نسبت به زنان دارند. این مطالعه که در ژورنال معتبر نیچر منتشر شده، تفاوتهای بیولوژیکی را عامل اصلی این اختلاف میداند.
- زنان با ۴ ساعت فعالیت هفتگی (پیادهروی تند، دوچرخهسواری) ۳۰٪ کاهش خطر بیماری عروق کرونر داشتند
- مردان برای رسیدن به همین نتیجه نیاز به ۹ ساعت ورزش هفتگی دارند
- در بیماران قلبی، زنان با ۵۱ دقیقه ورزش هفتگی ۳۰٪ کاهش خطر مرگ داشتند
- مردان بیمار برای این نتیجه نیاز به ۸۵ دقیقه فعالیت هفتگی دارند
- سطح استروژن بالاتر در زنان به سوزاندن چربی و سلامت عروق کمک میکند
"تفاوتهای زیستی واضحی وجود دارد که میتواند توضیح دهد چرا زنان و مردان از فعالیت بدنی نتایج متفاوتی دریافت میکنند"
"استروژن میتواند به بدن کمک کند تا در طول ورزشهای استقامتی چربی بیشتری بسوزاند و به سلامت رگهای خونی کمک کند"
این یافتهها تأییدکننده فرضیهای است که سالها در علم ورزش مطرح بوده و اهمیت تفاوتهای جنسیتی در برنامهریزی فعالیتهای ورزشی برای سلامت قلب را برجسته میکند.
