تمرینات ذهنی پیری مغز را تا ۱۰ سال معکوس می‌کنند
محققان کانادایی دریافتند تمرینات ذهنی هدفمند مانند برنامه BrainHQ سطح استیل‌کولین مغز را افزایش داده و پیری مغز را تا ۱۰ سال به عقب بازمی‌گرداند.
تاثیر تمرینات ذهنی بر معکوس‌سازی پیری مغز
براساس تحقیقات دانشگاه مک‌گیل کانادا، تمرینات ذهنی هدفمند می‌توانند ساعت بیولوژیک مغز را تا ۱۰ سال به عقب بازگردانند. این مطالعه ۱۰ هفته‌ای روی ۹۲ فرد سالم ۶۵ ساله و بالاتر نشان داد که تمرینات روزانه ۳۰ دقیقه‌ای برنامه BrainHQ سطح پیام‌رسان شیمیایی استیل‌کولین را تا ۲.۳ درصد در ناحیه مسئول توجه و حافظه افزایش می‌دهد.
- افزایش ۲.۳ درصدی استیل‌کولین معادل معکوس‌سازی ۱۰ سال پیری مغز است
- گروه کنترل که بازی‌های معمولی انجام دادند هیچ تغییری نشان ندادند
- این افزایش در هیپوکامپ (مرکز حافظه) نیز مشاهده شد
- استیل‌کولین نقش کلیدی در توجه، یادگیری و حافظه دارد
- کاهش این ماده از میانسالی شروع شده و در آلزایمر شدیدتر می‌شود
"این تمرین ذهنی توانسته است ساعت بیولوژیک مغز را حدود ۱۰ سال به عقب بازگرداند"
"برنامه BrainHQ به‌طور خاص برای به‌چالش‌کشیدن توجه و سرعت پردازش طراحی شده است"
این یافته‌ها که در JMIR منتشر شده، امیدوارکننده‌ترین شواهد برای اثثیر تمرینات شناختی در حفظ سلامت مغز محسوب می‌شود.