تحقیق جدید: فعالیت شبانه در شبکه‌های اجتماعی تهدیدی برای سلامت روان

تأثیر فعالیت شبانه در شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان

پژوهش جدید دانشگاه بریستول که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که در ساعات شب (بین ۱۱ شب تا ۵ صبح) در شبکه‌های اجتماعی مانند ایکس (توییتر سابق) فعالیت می‌کنند، سلامت روان ضعیف‌تری دارند. این تحقیق با تحلیل ۱۸,۲۸۸ پست از ۳۱۰ کاربر بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۳ انجام شده و نتایج آن حاکی از تفاوت حدود ۲ درصدی در سلامت روان بین کاربران شب‌فعال و روزفعال است.

• فعالیت شبانه می‌تواند باعث تأخیر در خواب و کاهش کیفیت آن شود
• نور آبی گوشی‌های هوشمند تولید ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب) را مهار می‌کند
• ارسال پست در ساعات پایانی شب ممکن است موجب برانگیختگی شناختی شود
• محققان ارتباطی بین فعالیت شبانه و افزایش علائم افسردگی و اضطراب مشاهده کردند
• بهبود کیفیت خواب معمولاً با سلامت روان بهتر همراه است

«تمام این عوامل ممکن است باعث تأخیر در خوابیدن و کاهش کیفیت و کمیت آن شوند، درحالی‌که بهبود کیفیت خواب معمولاً با سلامت روان بهتر همراه است.»

«پژوهشگران تخمین زده‌اند که فعالیت شبانه در شبکه‌های اجتماعی نشان‌دهنده تفاوتی حدوداً ۲ درصدی در سلامت روان افراد است.»