وزنه‌برداری مؤثرتر از دویدن در پیشگیری از دیابت و چاقی
تحقیق جدید دانشگاه ویرجینیا تک نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری در کاهش چربی زیرپوستی، بهبود تحمل گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین از ورزش‌های هوازی مانند دویدن مؤثرتر عمل می‌کنند.
وزنه‌برداری؛ راهکاری مؤثرتر برای مقابله با دیابت
تحقیقات دانشگاه ویرجینیا تک نشان می‌دهد که وزنه‌برداری می‌تواند در پیشگیری از دیابت نوع ۲ و چاقی از دویدن مؤثرتر باشد. این مطالعه که روی موش‌های دارای رژیم غذایی پرچرب انجام شد، تأثیر دو نوع ورزش مقاومتی و استقامتی را مقایسه کرده است. محققان به رهبری "ژن یان" دریافتند که اگرچه هر دو ورزش به حذف قند اضافی خون کمک می‌کنند، اما تمرینات مقاومتی مزایای بیشتری در کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین ارائه می‌دهند.
- مدل آزمایشی: محققان یک سیستم وزنه‌برداری برای موش‌ها طراحی کردند که حرکتی شبیه اسکوات ایجاد می‌کرد
- دوره تحقیق: آزمایش‌ها به مدت ۸ هفته بر روی تغییرات وزن و ترکیب بدن موش‌ها انجام شد
- نتایج کلیدی: وزنه‌برداری در کاهش چربی‌های شکمی و زیرپوستی برتری قابل توجهی نشان داد
- مکانیسم اثر: بهبود سیگنال‌دهی انسولین در عضلات اسکلتی عامل کلیدی این برتری شناسایی شد
- پیامدهای پزشکی: این یافته‌ها می‌تواند به توسعه داروهای جدید برای دیابت نوع ۲ کمک کند
"داده‌های ما نشان داده که هم دویدن و هم وزنه‌برداری چربی‌های شکم را کاهش می‌دهند، اما وزنه‌برداری از نظر مزایای سلامتی پیشی می‌گیرد" - ژن یان