۶ میوه مضر در دوران قاعدگی زمستانی
متخصصان تغذیه هشدار میدهند که مصرف برخی میوههای طبع سرد در دوران قاعدگی زمستان میتواند علائمی مانند درد شکم و نفخ را تشدید کند.
میوههای ممنوعه در قاعدگی زمستانی
بسیاری از زنان در دوران قاعدگی با علائم ناخوشایندی مانند گرفتگی شکم، سردرد و خستگی مواجه میشوند. انتخابهای غذایی در این دوره بسیار مهم است، زیرا میتوانند شدت علائم را کاهش یا افزایش دهند. زمستان شرایط را پیچیدهتر میکند، زیرا هوای سرد بدن را به سمت غذاهای گرم میکشاند و مصرف میوههای طبع سرد ممکن است ناراحتیها را تشدید کند.
- هندوانه: طبع سرد دارد و میتواند بدن را سردتر کند
- آناناس: حاوی بروملین که انقباضات رحمی را افزایش میدهد
- پاپایای نیمهرس: فعالیت رحمی را تحریک میکند
- انگور: فروکتوز بالا باعث نفخ و گاز معده میشود
- مرکبات: اسیدیته بالا ممکن است تهوع ایجاد کند
- سیب و گلابی سرد: باعث نفخ و تشدید گرفتگی میشوند
وینا وی، متخصص تغذیه میگوید: "میوههایی که بیش از حد سرد یا اسیدی هستند ممکن است درد را تشدید کرده و موجب نفخ شوند"
کارشناسان توصیه میکنند در دوران قاعدگی زمستان از مصرف میوههای سرد بلافاصله پس از یخچال خودداری کرده و در خوردن میوههای طبع سرد احتیاط کنید.
