اگر هنگام فکر کردن به مسئله بخوابیم، جواب را پیدا میکنیم؟ علم پاسخ جالبی دارد
تحقیقات علمی نشان میدهد خوابیدن درحال فکر کردن به مسئله نه تنها یک اثر روانی، بلکه فرآیندی علمی است که به مغز کمک میکند اطلاعات را پردازش کرده و راهحلهای خلاقانهتری پیدا کند. مطالعات نشان میدهند خواب REM و غیرREM در این فرآیند نقش کلیدی ایفا میکنند.
تأثیر خواب بر حل مسئله و خلاقیت
تحقیقات علمی نشان میدهد که خوابیدن درحال فکر کردن به مسئله نه تنها یک توصیهی قدیمی، بلکه یک فرآیند علمی ثابتشده است. مغز انسان در هنگام خواب بهطور فعال به پردازش اطلاعات و حل مسائل پیچیده میپردازد.
- بر اساس نظریهٔ تثبیت فعال سیستمها، مغز در خواب خاطرات را بازپخش کرده و آنها را با دانش موجود یکپارچه میکند
- مطالعهای در سال ۲۰۲۱ نشان داد ۶۲ درصد از شرکتکنندگان گروه خواب توانستند معماها را حل کنند در مقایسه با ۲۴ درصد گروه بیداری
- خواب REM و غیرREM با همکاری یکدیگر به پردازش مؤثر اطلاعات و یافتن راهحلهای نوآورانه کمک میکنند
- حالت هیپناگوژیا (بین خواب و بیداری) نقطهٔ طلایی برای خلاقیت محسوب میشود
- توماس ادیسون از روش "آزمون قاشق" برای تقویت خلاقیت در این حالت استفاده میکرد
مارک بیمَن، نویسندهٔ ارشد یکی از مطالعات تأکید میکند: "فرقی نمیکند چقدر بخوابم؛ نمیتوانم ناگهان سیاهچالهها را درک کنم، چون دانش پایهای مورد نیاز را ندارم."
آلی سینکلر میگوید: "خواب به شرکتکنندگان کمک کرد تا تصمیمهای منطقیتر و بهتری بگیرند و از سوگیری اطلاعات اولیه جلوگیری کنند."
این تحقیقات نشان میدهند خواب میتواند به حل مسائلی کمک کند که تمام قطعات آن در اختیار ماست اما نحوهٔ چیدمان آنها را نمیدانیم. اگرچه این روش برای همهی موقعیتها عملی نیست، اما دانش علمی پشت این توصیهٔ قدیمی کاملاً قابل استناد است.
