سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا قلبتان سالم بماند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که توقف غذا خوردن ۳ ساعت قبل از خواب و کاهش نور محیط، راهکاری ساده برای بهبود سلامت قلب و کنترل قند خون بدون رژیم سخت است. آیا عادت دارید تا لحظات پایانی شب و درست قبل از رفتن به رختخواب خوراکی بخورید؟ شاید زمان آن رسیده...