توصیه‌های طب ایرانی برای سلامت قلب
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تأکید کرد: ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و شنا بهترین انتخاب برای سلامت قلب هستند. تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم نیز از عوامل کلیدی محسوب می‌شوند.
توصیه‌های طب ایرانی برای سلامت قلب
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت به مناسبت روز جهانی قلب، توصیه‌های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را برای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح کرد. ورزش برای قلب حکم تقویت‌کننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها هستند چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک می‌کنند. بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند.
- ورزش مناسب: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی ملایم و تمرینات مقاومتی سبک
- خواب کافی: تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیط تاریک و آرام برای سلامت قلب
- تغذیه سالم: مصرف متعادل غذاهای تازه و طبیعی، پرهیز از پرخوری
- گیاهان دارویی: استفاده با نظر متخصص برای پیشگیری از عوارض
- نکته کلیدی: آغاز تدریجی ورزش و پرهیز از فشار ناگهانی
“هیچ توصیه‌ای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجه‌بخش نخواهد بود.”
“پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است.”
توصیه‌های طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند اما در صورت بروز علائمی مانند درد قفسه سینه، مراجعه فوری به متخصص ضروری است.
