راز طول عمر در روده‌های شما پنهان است
تحقیقات جدید نشان می‌دهد سلامت روده کلید زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. میکروبیوم روده بر بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و التهاب‌های مزمن تأثیر مستقیم دارد.
نقش میکروبیوم روده در سلامت و طول عمر
پژوهش‌های جدید تأیید می‌کنند که سلامت روده می‌تواند کلید زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد. این ایده که از بقراط، پدر پزشکی نوین، نقل شده است امروز بیش از هر زمان دیگری واقعیت پیدا کرده است. در دستگاه گوارش ما حدود ۱۰۰ تریلیون میکروب زندگی می‌کنند و تعادل میان این موجودات کوچک است که سلامت یا بیماری ما را رقم می‌زند.
- پروبیوتیک‌ها در غذاهای تخمیری مانند ماست و کفیر
- فیبر موجود در میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات
- خواب کافی و ورزش منظم
- کاهش استرس و پرهیز از الکل
- تأثیر مستقیم بر بیماری‌های قلبی و التهاب‌های مزمن
"همه بیماری‌ها از روده شروع می‌شوند" - بقراط "تعادل میکروب‌های روده‌ای نقش مستقیمی در سلامت دارد" - پژوهشگران ایتالیایی
این یافته‌ها پیامی ساده دارند: سلامت روده تنها به هضم غذا مربوط نیست، بلکه بر تمام بدن اثر می‌گذارد.