خواب بی‌کیفیت عامل تشدید پیری مغز
مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بی‌کیفیت می‌تواند مغز را تا یک سال پیرتر از سن واقعی نشان دهد. پژوهش بر روی ۲۷۵۰۰ نفر انجام شد و ارتباط بین کیفیت خواب و سن زیستی مغز را بررسی کرد.
خواب بی‌کیفیت و پیری مغز
مطالعه جدیدی که در سوئد انجام شده است نشان می‌دهد که خواب بی‌کیفیت می‌تواند به پیری سریع‌تر مغز منجر شود. این پژوهش با مشارکت ۲۷ هزار و ۵۰۰ فرد میانسال و سالمند انجام شد و متخصصان با استفاده از یادگیری ماشینی و بیش از ۱۰۰۰ شاخص ام‌آرای، سن زیستی مغز شرکت‌کنندگان را تخمین زدند. کیفیت خواب بر اساس پنج عامل ارزیابی شد: نوع خواب، مدت زمان خواب، بی‌خوابی، خروپف و خواب‌آلودگی در طول روز.
- به ازای هر یک امتیاز کاهش در نمره خواب، شکاف بین سن زیستی مغز و سن تقویمی حدود شش ماه افزایش می‌یابد
- مغز افراد با خواب ضعیف به طور متوسط یک سال پیرتر از سن واقعی آن‌ها به نظر می‌رسد
- التهاب کم‌درجه حدود ۱۰ درصد این ارتباط را توضیح می‌دهد
- اختلال در سیستم دفع مواد زائد مغز هنگام خواب نیز از سازوکارهای مطرح است
- بهبود کیفیت خواب ممکن است از پیر شدن سریع مغز جلوگیری کند
«ابیگیل داو» از متخصصان این مطالعه می‌گوید: "یافته‌های ما نشان می‌دهد خواب ضعیف می‌تواند به پیر شدن سریع‌تر مغز کمک کند."
متخصصان تاکید کردند: "از آنجا که خواب، قابل اصلاح است شاید بتوان با بهبود کیفیت خواب از افت شناختی جلوگیری کرد."
این یافته‌ها اهمیت خواب باکیفیت را در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از پیری زودرس آن برجسته می‌کند.