۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی در روز، راز طول عمر بیشتر؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه قهوه، چای و آب با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است، اما اعتدال کلید اصلی است.
تاثیر نوشیدنی‌ها بر طول عمر
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی شامل قهوه، چای و آب با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. مطالعه‌ای گسترده بر روی بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان داد که ترکیب متعادل قهوه و چای به نسبت تقریبی ۲:۳ بیشترین اثر محافظتی را داشته و مرگ ناشی از بیماری‌های تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی سرطان را کاهش می‌دهد.
- مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی فواید مشابهی ندارد
- ترکیب متعادل نوشیدنی‌ها پس از رسیدن به حداقل مصرف اثرات چشمگیری بر سلامت دارد
- جایگزینی آب با قهوه یا چای زیر ۴ نوشیدنی روزانه سود مشخصی ندارد
- مصرف بیش از ۹ فنجان در روز ممکن است خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد
- اعتدال در مصرف کلید اصلی بهره‌مندی از فواید است
“ترکیب متعادل قهوه و چای بیشترین اثر محافظتی را دارد” “جایگزینی آب با قهوه یا چای پس از رسیدن به حداقل مصرف سودمند است”
برای بهره‌مندی از فواید نوشیدنی‌های محبوب، تمرکز روی حداقل ۷ تا ۸ فنجان در روز و ترکیب متعادل قهوه و چای بهترین گزینه محسوب می‌شود.