هشدار پوکی استخوان: ۵۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال درگیر این بیماری
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت اعلام کرد: نیمی از زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان مبتلا هستند. تغییرات هورمونی یائسگی و سبک زندگی نامناسب از عوامل اصلی این بیماری محسوب می‌شوند.
هشدار درباره شیوع پوکی استخوان در زنان
بر اساس اعلام جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، حدود ۵۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند. این بیماری در زنان شایع‌تر و زودتر بروز می‌کند که علت اصلی آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است. همچنین درصد قابل توجهی از مردان در سنین ۵۰ تا ۷۰ سالگی نیز در معرض این بیماری قرار دارند.
- عوامل اصلی: ژنتیک، نژاد و جنس از عوامل غیرقابل تغییر هستند اما سبک زندگی نقش تعیین‌کننده‌ای دارد
- عوامل قابل پیشگیری: سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم‌ترین عوامل قابل کنترل
- تغذیه مناسب: بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد
- فعالیت بدنی: پیاده‌روی تند، تمرینات فشار به دیوار و حرکات تعادلی موجب تقویت استخوان‌ها می‌شوند
- دوران طلایی: حداکثر توده استخوانی بدن تا ۳۰ سالگی شکل می‌گیرد
"تغذیه صحیح در کودکی و نوجوانی، به‌ویژه مصرف کافی لبنیات، منابع کلسیم و ویتامین D، در سلامت استخوان‌ها در سال‌های بعدی زندگی نقش اساسی دارد."
"با آموزش و آگاهی‌رسانی به‌موقع می‌توانیم پوکی استخوان را دیرتر و خفیف‌تر تجربه کنیم و کیفیت زندگی سالمندان را ارتقا دهیم."
با اصلاح سبک زندگی و توجه به تغذیه مناسب می‌توان روند پیشرفت این بیماری را به تأخیر انداخت و کیفیت زندگی در دوران سالمندی را بهبود بخشید.