مراقب مصرف بیشازحد سه مکمل روی، نیاسین و سلنیوم باشید
مطالعه جدید هشدار میدهد مصرف بیشازحد مکملهای روی، نیاسین (ویتامین ب۳) و سلنیوم میتواند عوارض جدی مانند کمخونی، مسمومیت کبدی و سلنوزیس ایجاد کند.
هشدار درباره مصرف بیشازحد سه مکمل خطرناک
مطالعه جدید منتشرشده در نشریه "درمانگر" هشدار میدهد که مصرف بیشازحد سه مکمل روی، نیاسین (ویتامین ب۳) و سلنیوم میتواند عوارض جدی برای سلامت ایجاد کند. این تحقیق نشان میدهد که بسیاری از مطالب پرطرفدار در شبکههای اجتماعی فاقد پایه علمی هستند و ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازند.
- روی: مصرف بیشازحد میتواند باعث تحریک پوست، کمبود مس، کمخونی و تشدید آکنه شود.
- نیاسین: دزهای بالا میتواند باعث قرمزی صورت، سوزش پوست، خارش و مسمومیت کبدی شود.
- سلنیوم: مصرف بیشازحد به سلنوزیس منجر میشود که با ریزش مو، ناخنهای شکننده و مشکلات گوارشی همراه است.
"بخش زیادی از محتواهای موجود در یوتیوب و اینستاگرام فاقد دقت علمیاند و یافتههای تاییدنشده را ترویج میکنند."
"۵۵ درصد از پستهای تغذیهای در تیکتاک فاقد اطلاعات مبتنی بر شواهد علمی هستند."
این مطالعه تأکید میکند که با وجود مفید بودن مکملها، مصرف منطقی و تحت نظر پزشک ضروری است.
