هشدار؛ پیری زودرس مغز در کمین افراد با خواب نامناسب

تاثیر خواب نامناسب بر پیری مغز

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که خواب نامناسب می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کند. بر اساس مطالعه‌ای که بر روی بیش از ۲۷۵۰۰ فرد میانسال و سالمند در بیوبانک بریتانیا انجام شد، محققان دریافتند که کاهش کیفیت خواب با افزایش سن مغز همراه است. ابیگیل داو، پژوهشگر ارشد این مطالعه، اعلام کرد: “به ازای هر یک نمره کاهش در نمره خواب سالم، شکاف بین سن مغز و سن تقویمی حدود شش ماه افزایش می‌یابد.” این یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که خواب ضعیفی دارند، مغزهایی به طور متوسط یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان دارند.

• التهاب به عنوان یکی از مکانیسم‌های اصلی این ارتباط شناسایی شد و حدود ۱۰ درصد از تاثیر خواب نامناسب بر پیری مغز را توضیح می‌دهد.
• خواب نامناسب سیستم پاکسازی ضایعات مغز را مختل می‌کند که می‌تواند منجر به تجمع مواد سمی مانند پروتئین‌های آمیلوئید بتا و تاو شود.
• تاثیر منفی خواب بر سلامت قلب نیز می‌تواند به طور غیرمستقیم به سلامت مغز آسیب برساند.
• محققان تاکید کردند که این مطالعه تنها ارتباط را نشان می‌دهد و رابطه علت و معلولی مستقیم ثابت نمی‌کند.
• از آنجایی که خواب قابل اصلاح است، بهبود کیفیت خواب ممکن است راهکاری برای جلوگیری از پیری زودرس مغز و زوال شناختی باشد.

“یافته‌های ما شواهدی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد خواب نامناسب ممکن است در تسریع پیری مغز نقش داشته باشد.” “از آنجایی که خواب قابل اصلاح است، ممکن است بتوان از طریق خواب سالم‌تر از تسریع پیری مغز جلوگیری کرد.”