۵ مکمل محافظت‌کننده در برابر سرماخوردگی و سرفه

۵ مکمل مؤثر برای مقابله با سرماخوردگی

فصول سرد سال همواره با افزایش موارد سرماخوردگی و سرفه همراه است. بررسی‌های سازمان تحقیقاتی سلامت بریتانیا نشان می‌دهد که اکثر مردم مکمل‌های ضروری بدن خود را دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دارند. مصرف منظم ویتامین C، روی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا۳ و پروبیوتیک‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به عفونت‌های ویروسی و باکتریایی جلوگیری کند.

• ویتامین C: نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و خواص آنتی‌اکسیدانی آن از سلول‌ها محافظت می‌کند
• روی: این ماده معدنی سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهاب‌ها را کاهش می‌دهد
• منیزیم: در ۳۰۰ عملکرد بدن دخالت دارد و کیفیت خواب و سلامت پوست را بهبود می‌بخشد
• امگا۳: برای سلامت قلب و مغز ضروری است و از خشکی چشم‌ها پیشگیری می‌کند
• پروبیوتیک‌ها: میکروبیوم سالم روده را حفظ کرده و جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند

"مکمل‌های منیزیم می‌توانند کیفیت خواب، حال روحی و سلامت پوست را بهبود بخشند" "میکروبیوم سالم روده می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر عفونت‌ها محافظت کند"

با توجه به نقش حیاتی این مکمل‌ها در حفظ سلامت بدن، مصرف منظم آن‌ها به‌ویژه در فصول سرد سال توصیه می‌شود.