گرم کردن بدن به روش‌های سنتی و خانگی و نقش سرما در سرماخوردگی
پزشک و مشاور سبک زندگی سالم توضیح میدهد که سرما نقش اساسی در ایجاد سرماخوردگی دارد و روش‌های سنتی مانند گرم کردن بدن، استفاده از اسانس نعنا و پوشش صحیح نقاط حساس بدن را معرفی می‌کند.
نقش سرما در سرماخوردگی و روش‌های گرم کردن بدن
دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، تأکید می‌کند که سرما نقش اساسی در ایجاد سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی دارد. برخورد ناگهانی سرما به بدن به‌ویژه زمانی که بدن گرم است (پس از خواب، حمام یا فعالیت بدنی) می‌تواند زمینه‌ساز بیماری باشد.
روش‌های سنتی گرم کردن بدن
- تحرک و نرمش متعادل تا حد عرق کردن گرم، سپس پوشیدن لباس گرم و استراحت
- مالیدن اسانس نعنا روی شانه‌ها، ستون مهره‌ها و شقیقه‌ها
- استفاده از مخلوط زنجبیل و گلاب به‌صورت ضماد روی دست‌ها، پاها و شقیقه‌ها
- حمام آب گرم به شرط دوری از سرما پس از آن
نقاط آسیب‌پذیر بدن در برابر سرما
- سر، گردن، پهلوها و پاها نیاز به پوشش ویژه دارند
- استفاده از کلاه، شال گردن و شال کمر با الیاف طبیعی توصیه می‌شود
- پوشش کامل سر (نه فقط پیشانی) برای محافظت ضروری است
"سرماخوردگی بیماری با مسمایی است و اسم به جایی برای آن انتخاب شده چون سرما در ایجاد آن نقش اساسی دارد."
"در مصرف ادویه‌جات مانند فلفل و زنجبیل افراط نکنید زیرا گرمای زیاد کبد آسیب‌زا است."
این روش‌های ساده و در دسترس به گرم کردن بدن، بهبود گردش خون و تسریع روند بهبودی کمک می‌کنند.
