رابطه مستقیم درد زانو و کمر که می‌تواند زندگی را سخت کند

رابطه وضعیت بدن با درد زانو و کمر

درد کمر و زانو از مشکلات شایع در سراسر جهان هستند که کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. طبق گزارش انجمن بین‌المللی مطالعه درد، حدود ۷.۵ درصد از جمعیت جهان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند. همچنین درد زانو یکی از شایع‌ترین شکایات درد جسمی است که بر اساس نظرسنجی‌ها، ۳۶.۵ درصد از بزرگسالان درد اندام تحتانی را گزارش کرده‌اند.

تأثیر وضعیت نامناسب بدن

• افزایش فشار روی مفاصل: وضعیت نامناسب بدن مانند قوز کردن، فشار ناموزونی روی زانوها وارد می‌کند
• عدم تعادل عضلانی: برخی عضلات ضعیف شده و برخی دیگر بیش از حد فعالیت می‌کنند
• تغییر الگوهای حرکتی: راه رفتن و حرکت به صورت غیرطبیعی تنظیم می‌شود

وضعیت نامناسب بدن، نحوه جذب ضربه را تغییر می‌دهد و باعث می‌شود زانوهایتان وزنی بیش از تحمل طراحی شده تحمل کنند.

نشستن با پاهای ضربدری برای مدت طولانی می‌تواند عضلات خم کننده لگن را سفت کند که بر تراز زانوها تأثیر می‌گذارد.

بهبود وضعیت بدن، حفظ تناسب اندام و وزن سالم از راه‌های مؤثر برای پیشگیری از این مشکلات هستند. توجه به ارگونومی در کار و زندگی روزمره می‌تواند از ایجاد تنش و سفتی عضلات که منجر به کمردرد می‌شود، جلوگیری کند.