مصرف مغزها در دوران بارداری و فواید آن برای مادر و جنین
مصرف مغزهای خوراکی مانند بادام و گردو در دوران بارداری سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، فولات و ویتامین E است که برای تکامل عصبی جنین و سلامت مادر ضروری میباشد.
فواید مصرف مغزها در دوران بارداری
مصرف مغزهای خوراکی در دوران بارداری میتواند تاثیرات مثبت قابل توجهی بر سلامت مادر و تکامل جنین داشته باشد. این مغزها سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع، فولات، ویتامین E و سایر مواد مغذی ضروری هستند که به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند فشارخون و دیابت کمک میکنند.
- مغزها حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ هستند که برای تکامل اعصاب و نورونهای جنین ضروری میباشند
- مصرف روزانه آجیل بینمک منجر به بهبود حافظه و عملکردهای شناختی در مادر میشود
- فولیکاسید موجود در مغزها به تکامل لوله عصبی جنین در اوایل بارداری کمک میکند
- اسیدهای چرب امگا۳ به ویژه در تکامل مغز، شبکیه چشم و سیستم ایمنی جنین نقش حیاتی دارند
- اثرات ضدالتهابی مغزها به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است
“مصرف مغزها در سه ماهه اول بارداری با تکامل بهتر کودکان ارتباط دارد” “اسیدهای چرب ضروری فقط از طریق رژیم غذایی دریافت میشوند زیرا بدن نمیتواند آنها را تولید کند”
تاکید بر مصرف مغزها در اوایل بارداری بسیار مهم است چرا که تاثیر وضعیت تغذیه مادر در این دوره برجستهتر بوده و فواید طولانیمدتی برای تکامل شناختی کودک دارد.
