توصیههای مهم تغذیهای برای شب یلدا
متخصص تغذیه تأکید کرد مصرف متعادل آجیل، خشکبار و شیرینیهای سنتی در شب یلدا میتواند هم لذت این شب را حفظ کند و هم از آسیب به سلامتی جلوگیری نماید.
تغذیه سالم در شب یلدا
با فرارسیدن شب یلدا، متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف متعادل خوراکیهای سنتی تأکید میکنند. سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، اشاره میکند که آجیل، خشکبار و شیرینیهای سنتی اگرچه ارزش غذایی بالایی دارند، اما پرخوری حتی از مواد غذایی سالم میتواند اثرات منفی بر سلامت بدن داشته باشد. وی خاطرنشان میکند که آجیلها منبع غنی ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای مفید هستند و شیرینیها انرژی لازم را تأمین میکنند، اما مصرف بیش از حد میتواند منجر به مشکلات گوارشی، افزایش وزن و سایر عوارض سلامتی شود.
- مصرف میزان مشخصی از آجیل و شیرینی و پرهیز از زیادهروی
- انتخاب ترکیب متنوع آجیلها و شیرینیها برای ارزش تغذیهای بیشتر
- همراهی خوراکیها با نوشیدنیهای سالم مانند آب و دمنوش برای هضم بهتر
- توجه به تعادل در مصرف برای حفظ سلامت بدن
- لذت بردن از سنتهای زیبای یلدا بدون نگرانی از مضرات غذایی
“رعایت اعتدال نه تنها به حفظ سلامتی کمک میکند، بلکه امکان لذت بردن از سنتهای زیبای شب یلدا را بدون نگرانی از مضرات خوراکیها فراهم میسازد.”
“آجیلها منبع ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای مفید هستند و شیرینیها انرژی لازم بدن را فراهم میکنند.”
با پیروی از این توصیهها، میتوان هم از جشن باستانی یلدا لذت برد و هم سلامتی را حفظ کرد.
