چرا موقع درسخواندن، همه کارها جذاب میشود؟
مغز انسان عاشق کارهای لذتبخش و کمدردسر است. درسخواندن معمولاً سخت بوده و نتیجه آن دیر معلوم میشود. وقتی مغز احساس فشار کند، سیستم اجتناب فعال شده و به دنبال راه فرار میگردد. این پدیده اهمالکاری فعال نام دارد که مشکل مدیریت احساسات است نه مدیریت زمان.
چرا هنگام درس خواندن کارهای دیگر جذاب میشوند؟
تقریباً همه ما تجربه کردهایم که در زمان درسخواندن و آمادهسازی برای امتحان، ناگهان کارهای دیگر مانند تمیز کردن اتاق یا تماشای فیلم جذابتر به نظر میرسند. این پدیده روانشناختی ریشه در نحوه عملکرد مغز انسان دارد.
مغز انسان به طور طبیعی به سمت فعالیتهای لذتبخش، فوری و کمدردسر گرایش دارد. در مقابل، درسخواندن معمولاً کار سختی است که نتیجه آن دیر مشخص میشود و همراه با سؤالات اضطرابآوری مانند “اگر نفهمم چه？” یا “اگر خراب کنم چه？” است.
- مغز در مواجهه با فشار و تهدید، سیستم “اجتناب” را فعال میکند
- این رفتار نوعی “اهمالکاری فعال” محسوب میشود
- مشکل اصلی مدیریت احساسات است نه مدیریت زمان
- نوجوانان به دلیل رشد ناکامل قشر پیشپیشانی بیشتر در معرض این پدیده هستند
- بخش هیجانی مغز در نوجوانی کاملاً فعال است
“اهمالکاری بیشتر از آنکه مشکل مدیریت زمان باشد، مشکل مدیریت احساسات است. ما درس را عقب میاندازیم نه چون بلد نیستیم، بلکه چون حس اضطراب، ترس و فشار را نمیتوانیم تحمل کنیم.”
“مغز انسان عاشق کارهای لذتبخش، فوری و کمدردسر است. درسخواندن معمولاً هیچکدام از این دو را ندارد.”
با درک این مکانیسم مغزی، میتوانیم با راهکارهایی مانند شروع با قدمهای کوچک (مثلاً “فقط ده دقیقه درس”) بر این مقاومت غلبه کنیم. گاهی مشکل اصلی خود درس نیست، بلکه ترس پنهان پشت آن است که نیاز به مدیریت دارد.
