هشدار ابتلای ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال به پوکی استخوان
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت اعلام کرد: از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا است. تغذیه صحیح، فعالیت بدنی و پیشگیری از عوامل خطر قابل کنترل این بیماری ضروری است.
هشدار درباره شیوع پوکی استخوان در زنان
بر اساس اعلام جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند. این بیماری در زنان شایع‌تر و زودتر بروز می‌کند که علت اصلی آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است. همچنین درصد قابل توجهی از مردان در سنین ۵۰ تا ۷۰ سالگی نیز در معرض این بیماری قرار دارند.
- عوامل غیرقابل تغییر: ژنتیک، نژاد و جنس از عوامل غیرقابل تغییر در ابتلا به پوکی استخوان هستند
- عوامل قابل پیشگیری: سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم‌ترین عوامل قابل پیشگیری محسوب می‌شوند
- تغذیه مناسب: دریافت کافی کلسیم و ویتامین D از طریق تغذیه متعادل و نور خورشید ضروری است
- فعالیت بدنی: پیاده‌روی تند، تمرینات فشار به دیوار و حرکات تعادلی موجب تقویت استخوان‌ها می‌شوند
- دوران کودکی: حداکثر توده استخوانی بدن تا ۳۰ سالگی شکل می‌گیرد و تغذیه صحیح در این دوران حیاتی است
"با اصلاح سبک زندگی می‌توان تا حد زیادی روند بیماری را به تأخیر انداخت"
"تغذیه صحیح در کودکی و نوجوانی در سلامت استخوان‌ها در سال‌های بعدی زندگی نقش اساسی دارد"
با آموزش و آگاهی‌رسانی به‌موقع می‌توان پوکی استخوان را دیرتر و خفیف‌تر تجربه کرد و کیفیت زندگی سالمندان را ارتقا داد.