افسردگی فصلی، یک احساس زودگذر نیست
روان‌شناس تأکید می‌کند افسردگی فصلی سندرمی جدی است که در صورت تکرار سالانه نیازمند درمان تخصصی بوده و با کاهش نور خورشید، تغییرات هورمونی و سبک زندگی تشدید می‌شود.
افسردگی فصلی؛ سندرمی جدی با نیاز به درمان تخصصی
افسردگی فصلی تنها یک احساس زودگذر نیست، بلکه سندرمی چندوجهی است که در صورت تکرار سالانه نیازمند بررسی و درمان تخصصی می‌باشد. این اختلال با ورود به فصل‌های کم‌نور مانند پاییز و زمستان تشدید شده و با کاهش نور خورشید، افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سروتونین در بدن همراه است. تغییرات هورمونی موجب اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کاهش تمرکز و افت انرژی می‌شود.
- تشخیص افسردگی فصلی نیازمند تکرار علائم در دست‌کم دو سال پیاپی است
- زنان چهار تا پنج برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلاء قرار دارند
- علائم شامل بی‌خوابی مستمر، پرخوری عصبی و تحریک‌پذیری شدید است
- درمان موفق نیازمند همکاری ۶۰ درصدی بیمار و ۴۰ درصدی درمانگر است
- پیشگیری شامل ورزش منظم، نورگیری کافی و حفظ ارتباطات اجتماعی است
“افسردگی تنها یک حالت زودگذر یا واکنش عاطفی به شرایط نیست؛ بلکه یک سندرم چندوجهی است که مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی را در برمی‌گیرد.”
“تنها ماندن، مهم‌ترین عامل تشدید افسردگی است و گفت‌وگو با یک درمانگر می‌تواند ۷۰ تا ۸۰ درصد از بار روانی فرد را کاهش دهد.”
خوشبختانه افسردگی فصلی کاملاً قابل درمان است به شرطی که فرد اراده کافی برای پیگیری درمان و ایجاد تغییرات سبک زندگی داشته باشد.