اضطراب نرسیدن؛ وقتی حس می‌کنی از زندگی جا مانده‌ای!
اضطراب مقایسه و نرسیدن به اهداف زندگی، اضطراب پنهان نسل امروز که به نارضایتی عمیق منجر می‌شود. بررسی ریشه‌های این اضطراب و راهکارهای مدیریت آن.
اضطراب نقطه عطف زندگی
اضطراب نرسیدن یا "اضطراب نقطه عطف" (Milestone anxiety) یکی از چالش‌های روانی نسل امروز است که زمانی ایجاد می‌شود که فرد احساس می‌کند در مقایسه با همسالانش از زندگی جا مانده است. این حس که "من در جایی که باید باشم نیستم" می‌تواند به اضطراب عمیق تبدیل شود.
- ریشه این اضطراب در شکاف بین انتظارات و واقعیت زندگی است
- فشارهای اجتماعی و اقتصادی این حس را تشدید می‌کنند
- شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام با نمایش زندگی‌های ایده‌آل، مقایسه اجتماعی را دامن می‌زنند
- این اضطراب می‌تواند به عزت‌نفس پایین و احساس بی‌ارزشی منجر شود
- در صورت تداوم، خطر بروز افسردگی وجود دارد
"جامعه و مکانیسم‌های اقتصادی می‌توانند رضایت و استقلال شخصی ما را کند کنند" "همه ما می‌خواهیم مانند دیگران باشیم و وقتی به آن دست نمی‌یابیم، زندان‌هایی از اضطراب می‌سازیم"
راهکارهای مدیریت این اضطراب شامل استراحت از فضای مجازی، بازتعریف اهداف، تمرین خوددلسوزی و در صورت نیاز مراجعه به روانشناس است. درمان پذیرش و تعهد (ACT) نیز می‌تواند در ایجاد زندگی معنادارتر کمک کند.