شرکا: استرس قاتل خاموش دیابتی‌ها است
فوق تخصص دیابت و متابولیسم تأکید کرد که استرس و اضطراب از چالش‌های جدی بیماران دیابتی است و می‌تواند باعث نوسانات خطرناک قند و فشار خون و عوارض متعدد جسمی و روانی شود.
استرس و تأثیر آن بر بیماران دیابتی
دکتر زهره شرکا، فوق تخصص دیابت و متابولیسم، در همایش سراسری دیابت و تندرستی در مشهد اشاره کرد که استرس و اضطراب از چالش‌های مهم بیماران دیابتی است. استرس می‌تواند بر کیفیت زندگی بیماران تأثیر گذاشته و باعث عوارض جسمی و روانی متعدد شود. وی توضیح داد که استرس یک واکنش طبیعی بدن در مقابل چالش‌ها است و باعث ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. این هورمون‌ها تغییراتی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و حتی قند خون ایجاد می‌کنند.
- استرس می‌تواند منجر به نوسانات قند خون شود حتی اگر بیمار رژیم غذایی را رعایت کرده باشد
- ایجاد چرخه معیوب: قند خون بالا باعث اضطراب و اضطراب باعث افزایش قند خون می‌شود
- باور غلط «دیابت عصبی»: استرس عامل اصلی ایجاد دیابت نیست بلکه کنترل بیماری را دشوار می‌کند
- علائم استرس شامل سردرد، اختلال خواب، خستگی، مشکلات گوارشی، افزایش فشار خون و ریزش مو است
- بیماران تحت استرس ممکن است گوشه‌گیر شده یا الگوی غذاخوردنشان مختل شود
“خیلی وقت‌ها بیماران می‌گویند با اینکه امروز رژیم غذایی‌ام را رعایت کرده‌ام، قند خونم بالا رفته است. وقتی بیشتر بررسی می‌کنیم، متوجه می‌شویم دلیل اصلی استرس است.” “مدیریت استرس در بیماران دیابتی نه تنها بر کیفیت زندگی، بلکه بر کنترل قند خون و پیشگیری از عوارض خطرناک بیماری اثر مستقیم دارد.”
راهکارهای کنترل استرس شامل کاهش عوامل استرس‌زا، حمایت خانوادگی، مراجعه به روانشناس، تمرین‌های تنفسی، ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی است. در موارد لازم، داروهای روانپزشکی تحت نظر پزشک می‌توانند به کنترل استرس کمک کنند.
