سبک زندگی سالم، کلید پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی

نقش سبک زندگی سالم در سلامت قلب

محمود افتخارزاده، متخصص بیماری‌های قلب و عروق، سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب را کلید اصلی پیشگیری از حوادث قلبی می‌داند. وی در گفت‌وگو با خبرگزاری مهر بر اهمیت رژیم غذایی سالم برای بیماران قلبی تأکید کرد و گفت که رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین الگوها برای این بیماران است.

ویژگی‌های رژیم غذایی مدیترانه‌ای

• مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه در اولویت قرار دارد
• استفاده از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون
• محدود کردن یا حذف روغن‌های جامد و حیوانی
• تأمین پروتئین از منابع سالم مانند ماهی، مرغ بدون پوست، تخم‌مرغ و لبنیات
• تنظیم کالری بر اساس شرایط و نیازهای شخصی هر فرد

“مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این سبک تغذیه می‌تواند خطر حوادث قلبی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.”

مصرف قهوه و سلامت قلب

افتخارزاده درباره مصرف قهوه گفت: “در گذشته تصور می‌شد قهوه برای بیماران قلبی مضر است، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف متوسط روزانه حدود یک تا دو فنجان نه تنها خطر بیماری‌های قلبی را افزایش نمی‌دهد، بلکه اثر خنثی یا حتی مفید دارد.” وی افزود که مطالعات سال ۲۰۲۵ نشان داده مصرف قهوه در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی می‌تواند احتمال حملات این آریتمی را کاهش دهد.

“سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و مصرف متعادل قهوه می‌تواند به ویژه در افراد مسن، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب داشته باشد.”