شیر مادر؛ سپر طبیعی نوزاد مقابل آلودگی هوا
مشاور شیردهی انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر تأکید کرد: با وجود افزایش آلودگی هوا، شیردهی باید بدون وقفه ادامه یابد زیرا شیر مادر نقش صافی را ایفا میکند و آلایندهها مستقیماً وارد آن نمیشوند.
شیر مادر در شرایط آلودگی هوا
مشاوران شیردهی تأکید میکنند که تغذیه با شیر مادر حتی در روزهای آلوده باید بدون وقفه ادامه یابد. شیر مادر نقش یک صافی طبیعی را ایفا میکند و اغلب آلایندهها به مقدار قابل توجهی وارد آن نمیشوند. قطع شیردهی و جایگزینی با شیرخشک میتواند عوارض جدی برای کودک و مادر ایجاد کند.
توصیههای مهم برای مادران شیرده
- مادران باید از تردد غیرضروری در فضای باز در روزهای آلوده خودداری کنند
- مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدان مانند بروکلی، اسفناج و پرتقال ضروری است
- منابع ویتامین C مانند پرتقال و لیمو نقش حفاظتی برای ریهها دارند
- نوشیدن مایعات کافی برای دفع سموم بدن بسیار مهم است
- کاهش مصرف نمک، غذاهای سرخکرده و فرآوری شده توصیه میشود
مژگان مظلوم، مشاور شیردهی: "شیرمادر همچنان بهترین و ایمنترین منبع تغذیه برای شیرخوار است و آلودگی هوا دلیلی برای جایگزینی آن با شیرخشک نیست."
"مصرف میوههای رنگی مانند انار، پرتقال و کیوی سرشار از آنتیاکسیدان هستند و نقش حفاظتی برای ریه در برابر آلایندهها دارند."
در شرایط آلودگی هوا، توجه به تغذیه سالم مادر و ادامه شیردهی طبیعی، بهترین راهکار برای حفظ سلامت نوزاد محسوب میشود.
