مصرف ویتامین D باعث افزایش وزن نمیشود
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
نقش ویتامین D در مدیریت وزن
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن مؤثر باشد. بررسیهای علمی نشان میدهد که اگرچه رابطه مستقیمی بین وضعیت ویتامین D و وزن بدن مشاهده نشده، اما در اغلب مطالعات، افراد دارای اضافه وزن و چاقی نسبت به افراد با شاخص توده بدنی طبیعی، سطوح پایینتری از این ویتامین دارند.
- ویتامین D در بافتهای چربی ذخیره میشود و افراد دارای چربی بدن بیشتر ممکن است برای حفظ سطح خونی مشابه، به مقدار بیشتری ویتامین نیاز داشته باشند
- کاهش حضور در فضای باز و دریافت کمتر منابع غذایی غنی از ویتامین D در افراد دارای اضافهوزن از عوامل پایین بودن سطح این ویتامین است
- افراد دارای اضافهوزن ممکن است به ۱.۵ برابر و افراد چاق به ۲ تا ۳ برابر ویتامین D بیشتر برای حفظ سطح مناسب خونی نیاز داشته باشند
- تأمین کافی ویتامین D میتواند بخشی از برنامه حفظ سلامت و مدیریت وزن باشد
"مصرف ویتامین D نهتنها موجب چاقی نمیشود، بلکه تأمین کافی آن میتواند بخشی از برنامه حفظ سلامت و مدیریت وزن باشد."
"افراد دارای اضافهوزن و چاقی نسبت به افراد با شاخص توده بدنی طبیعی، سطوح پایینتری از ویتامین D دارند."
در نتیجه، ویتامین D نقش مهمی در سلامت متابولیک ایفا میکند و مصرف مناسب آن میتواند به عنوان بخشی از استراتژی مدیریت وزن مورد توجه قرار گیرد.
