کاهش ۱۰۰ پوندی وزن بدون داروهای لاغری: داستان یک سرآشپز که کسب‌وکار چیپس راه انداخت
کیا وینگفیلد، سرآشپز حرفه‌ای، بدون استفاده از داروهای لاغری مانند اوزمپیک، بیش از ۱۰۰ پوند وزن کم کرد و همزمان کسب‌وکار چیپس سیب‌زمینی خود را راه‌اندازی نمود. او با تغییر رژیم غذایی و ورزش به وزن ایده‌آل رسید.
داستان کاهش وزن کیا وینگفیلد
کیا وینگفیلد، سرآشپز حرفه‌ای، بدون استفاده از داروهای لاغری معروف به “skinny jabs” موفق شد بیش از ۱۰۰ پوند وزن کم کند. او از ۲۴۵ پوند به ۱۳۸ پوند رسید و همزمان کسب‌وکار چیپس سیب‌زمینی خود به نام Keya’s Snacks را راه‌اندازی کرد.
- تغییر رژیم غذایی: کیا رژیم غذایی خود را به ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری در روز محدود کرد و بر مصرف پروتئین و سبزیجات تمرکز نمود.
- ورزش منظم: او با وزنه‌برداری و بوکس به بهبود سلامت متابولیک و روانی خود پرداخت.
- مدیریت قند خون: کیا با پیگیری قند خون و پیاده‌روی پس از غذا، spikes انسولین را کنترل کرد.
“من در چهار سال گذشته بیشتر از کل عمرم چیپس خوردم” – این جمله نشان‌دهنده تعادل او بین لذت بردن از غذا و حفظ سلامت است. “چیپس‌های من هیچ پروتئین یا فیبری ندارند، فقط ۳۶ گرم شادی خالص هستند” – نگاه او به تغذیه مبتنی بر لذت بدون احساس گناه است. این داستان نشان می‌دهد که کاهش وزن موفق نیازمند تعادل بین تغذیه سالم، ورزش و لذت بردن از زندگی است.