زنان میگویند این نوشیدنی پرطرفدار باعث ریزش موی آنها شده – دلیل آن اینجاست
تحقیقات نشان میدهد مصرف بیش از حد ماتچا میتواند به دلیل تانینها و کافئین موجود در آن منجر به کمبود آهن و ریزش مو شود. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای پیشگیری ارائه میدهند.
تأثیر نوشیدنی ماتچا بر ریزش مو
ماتچا، نوشیدنی سبز رنگ پرطرفدار در بین علاقهمندان به سلامتی، اخیراً با گزارشهای نگرانکنندهای از ریزش مو در زنان روبرو شده است. این نوشیدنی که از برگهای چای سبز آسیاب شده تهیه میشود، حاوی مقادیر قابل توجهی تانین و کافئین است. طبق توضیحات متخصصان تغذیه، تانینها میتوانند به آهن متصل شده و جذب این ماده معدنی ضروری را کاهش دهند که در نهایت منجر به کمبود آهن و ریزش مو میشود.
عوامل مؤثر در ریزش مو
- تانینها: باعث کاهش جذب آهن به ویژه از منابع گیاهی میشوند
- کافئین: مصرف زیاد آن میتواند هورمونهای استرس را افزایش دهد
- مصرف بیش از حد:特别是 در افراد با ذخایر آهن پایین خطرناک است
“اگر پس از افزایش مصرف ماتچا متوجه ریزش مو شدید، ممکن است مقصر خود چای نباشد بلکه تانینهای موجود در آن باشد” – استفانی شیف “مصرف بسیار زیاد کافئین میتواند هورمونهای استرس را افزایش دهد که در برخی افراد باعث ریزش موقتی میشود” – ایمی شاپیرو
راهکارهای پیشگیری
برای بهرهمندی از فواید ماتچا بدون risking ریزش مو، توصیه میشود مصرف آن را به یک تا دو وعده در روز محدود کرده و از همراه کردن آن با منابع آهن گیاهی خودداری کنید. همچنین مصرف ویتامین C alongside منابع آهن گیاهی میتواند جذب آهن را بهبود بخشد.
