متخصص تغذیه ۶ اشتباه بزرگ غذایی نسل Z و هزارهها را آشکار میکند
کارشناسان هشدار میدهند افزایش شبکههای اجتماعی با رشد اطلاعات نادرست غذایی و عادات ناسالم تغذیه در میان جوانان همراه شده است. متخصص تغذیه شش اشتباه رایج و راههای جایگزین را معرفی میکند.
اشتباهات غذایی نسلهای جوان
افزایش استفاده از شبکههای اجتماعی همزمان با رشد اطلاعات نادرست غذایی و عادات تغذیهای ناسالم در میان نسل Z و هزارهها شده است. کایلی ساکایدا، متخصص تغذیه، شش اشتباه بزرگ این نسلها را برمیشمارد و راهحلهای جایگزین ارائه میدهد.
اولویتدهی به ظاهر غذا
- بسیاری فکر میکنند غذای سالم باید ظاهر خاصی داشته باشد
- تغذیه واقعی یعنی انرژی، رضایت و ثبات خلقی
- غذاهای مغذی اغلب ساده و نه necessarily جذاب هستند
پیروی از ترندهای viral
- تقریباً سهچهارم نسل Z الهامهای غذایی را از شبکههای اجتماعی میگیرند
- پروتئین، فیبر، گیاهان و هیدراته ماندن مهمتر از ترندهای موقت هستند
باور به ضرورت Extreme بودن سلامتی
- wellness یک commitment مستمر است نه sprint کوتاهمدت
- عادات کوچک و consistent تاثیر بیشتری از چالشهای ۳۰ روزه دارند
"نمیتوانید برای سالم بودن تظاهر به wellness کنید. احساس واقعی شما در زندگی مهمتر از perception دیگران است."
پایانبندی: رویکرد موثر به تغذیه باید لذتبخش، consistent و sustainable باشد.
