ادویه‌ای که ممکن است افسردگی را درمان کند و سلامت جنسی را بهبود بخشد
دکتر دانیل آمن می‌گوید زعفران می‌تواند به اندازه داروهای سنتی ضدافسردگی مؤثر باشد و همچنین عملکرد جنسی را افزایش دهد.
تاثیر زعفران بر درمان افسردگی و سلامت جنسی
بر اساس تحقیقات دکتر دانیل آمن، روانپزشک و بنیانگذار کلینیک‌های آمن در کالیفرنیا، زعفران می‌تواند به عنوان یک ضدافسردگی طبیعی عمل کند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف حدود ۳۰ میلی‌گرم زعفران در روز در کارآزمایی‌های تصادفی به اندازه داروهای ضدافسردگی متداول مؤثر است. برخلاف داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) که ممکن است عملکرد جنسی را کاهش دهند، زعفران این عملکرد را افزایش می‌دهد.
- زعفران علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
- این ادویه به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کند.
- ترکیب زعفران با روی و کورکومین اثرات ضدافسردگی را تقویت می‌کند.
- مصرف بلندمدت زعفران ممکن است عوارضی مانند اضطراب و سردرد داشته باشد.
- مشورت با پزشک قبل از شروع مصرف مکمل‌های زعفران ضروری است.
دکتر آمن می‌گوید: “من زعفران را بسیار دوست دارم. در خاورمیانه با زعفران زیاد غذا می‌پزند و در ایران ضرب‌المثلی وجود دارد که می‌گوید اگر خیلی خوشحال هستی، حتماً زعفران خورده‌ای.”
مطالعه‌ای در Cambridge University Press نشان داد زعفران در بین ۴۴ مکمل مختلف، بیشترین اثر ضدافسردگی را دارد.
اگرچه پخت‌وپز با زعفران ممکن است دوز لازم برای اثرات درمانی را تأمین نکند، اما مکمل‌های آن به شکل کپسول و پودر در دسترس هستند.
