۵ ماده غذایی که اثراتی مشابه اوزمپیک دارند - از جمله یک ادویه زمستانی پرطرفدار
بررسی علمی نشان می‌دهد پنج ماده غذایی از جمله دارچین، زنجبیل و بربرین می‌توانند اثراتی مشابه داروی اوزمپیک در کنترل قند خون و کاهش وزن داشته باشند.
مواد غذایی با اثرات مشابه اوزمپیک
بر اساس بررسی علمی جدید منتشر شده در Toxicology Reports، برخی از مواد غذایی طبیعی می‌توانند اثرات هورمون GLP-1 را که اوزمپیک تقلید می‌کند، replicated کنند. این هورمون در ثبات سطح قند خون نقش crucial ایفا می‌نماید. تحقیقات نشان می‌دهند که پنج ماده غذایی خاص ممکن است نزدیک‌ترین اثرات به این دارو را ارائه دهند.
- دارچین: این ادویه محبوب زمستانی می‌تواند سطح GLP-1 را در افراد سالم افزایش دهد اما مصرف زیاد آن toxic است.
- زنجبیل: ترکیب gingerol در زنجبیل ممکن است تولید GLP-1 را القا کند که اثر hypoglycemic دارد.
- پروتئین هیدرولیزشده گندم: غنی از اسیدهای آمینه و پپتیدها بوده و با افزایش ترشح GLP-1 باعث کاهش glucose خون می‌شود.
- چای سبز تخمیرشده: ترکیباتی مانند EGCG در چای سبز می‌توانند ترشح GLP-1 را stimulate کنند.
- بربرین: این ماده گیاهی کم‌شناخته ممکن است نزدیک‌ترین گزینه به “اوزمپیک طبیعی” باشد که وزن، BMI و کلسترول LDL را کاهش می‌دهد.
محققان دانشگاه Heliopolis مصر تأکید کردند: “محصولات طبیعی ممکن است expression و ترشح GLP-1 را modulate کنند.” این مواد اگرچه اثرات قوی‌تری مانند اوزمپیک ندارند، اما با “عوارض جانبی کمتری” مانند “سوختگی سولفور” یا “پدیده Ozempic face” همراه هستند.
گزینه‌های دیگر شامل مصرف شیک‌های پروتئین whey قبل از ناهار برای کاهش اشتها و مکمل‌های فیبر غذایی برای بهبود کنترل قند خون می‌شوند. این جایگزین‌های طبیعی می‌توانند برای مدیریت وزن و دیابت مفید واقع شوند.
