کاهش چشمگیر خطر آلزایمر با یک تغییر سبک زندگی روزانه
تحقیقات جدید نشان می‌دهد افزایش فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی می‌تواند خطر زوال عقل را تا ۴۵ درصد کاهش دهد.
۳۵٪داغ
تأثیر فعالیت بدنی بر کاهش خطر آلزایمر
بر اساس مطالعه منتشرشده در JAMA Network Open، افزایش فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۵ درصد کاهش دهد. محققان دانشگاه بوستون داده‌های بیش از ۴۳۰۰ نفر از مطالعه فرامینگهام را تجزیه و تحلیل کردند.
- افراد با بالاترین سطح فعالیت در میانسالی ۴۰ درصد کاهش خطر زوال عقل داشتند
- فعالیت در سالمندی خطر زوال عقل را ۳۶ تا ۴۵ درصد کاهش داد
- این فواید برای حاملان ژن APOE4 (عامل خطر آلزایمر) نیز مشاهده شد
"این نتایج می‌تواند به تدوین راهبردهای دقیق‌تر برای پیشگیری از زوال عقل کمک کند" - فیلیپ هوانگ، نویسنده مطالعه
مکانیسم‌های احتمالی شامل بهبود ساختار مغز، کاهش التهاب و تأثیر بر پاتولوژی آلزایمر مانند تجمع آمیلوئید بتا است. اگرچه مطالعه بر گزارش‌های شخصی مبتنی است، اما شواهد محکمی برای نقش فعالیت بدنی در سلامت مغز ارائه می‌دهد.
