شات روغن زیتون: مد جدید کاهش وزن یا تبلیغات بیش از حد؟

شات روغن زیتون: مدل جدید کاهش وزن

تب مصرف شات روغن زیتون به عنوان یک روش کاهش وزن در پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام و تیک‌تاک محبوبیت پیدا کرده است. کاربران ادعا می‌کنند که مصرف این شات صبحگاهی منجر به کاهش اشتها، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست می‌شود. یک کاربر تیک‌تاک گزارش داده که پس از شروع این عادت، “احساس گرسنگی کمتری” داشته و کمتر میان وعده مصرف می‌کند.

نظرات متخصصان

• دکتر ویلیام هاس، پزشک خانواده، این روند را “بیش از حد تبلیغاتی و کمتر پزشکی” می‌داند
• اگرچه روغن زیتون حاوی چربی‌های سالم و پلی‌فنول‌ها است، اما نیازی به مصرف آن به شکل شات نیست
• کاویتا چان، اینفلوئنسر سلامت، معتقد است این روش می‌تواند به هضم و سطح انرژی کمک کند

نکات مهم

• مصرف روغن زیتون با غذا جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشد
• شات روزانه می‌تواند صدها کالری اضافی در هفته ایجاد کند
• برخی افراد ممکن است دچار حالت تهوع یا مشکلات گوارشی شوند

“روند فعلی بی‌معنی است. هیچ شواهدی مبنی بر تاثیرات مثبت آن جز محتوای غذایی مواد وجود ندارد.” - کاربر ردیت

“روغن زیتون برای شما عالی است، اما بهتر است بخشی از یک رژیم متعادل باشد تا آخرین چالش سلامتی.” - دکتر هاس

در نهایت، کارشناسان تاکید می‌کنند که روغن زیتون یک ماده غذایی مفید است، اما مصرف آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل موثرتر از مصرف به شکل شات می‌باشد.