باشگاه حمام جدید نیویورک: «بهترین فعالیت پس از ورزش برای سلامتی»

باشگاه حمام لور: سلامتی در گرمای سونا و سرمای آب

باشگاه جدید «لور» در منطقه فلَت‌آیرن نیویورک، فضایی است که به عنوان یک «باشگاه حمام» برای تمام سنین فعالیت می‌کند. برخلاف بسیاری از مراکز لوکس سلامتی در شهر، این باشگاه اعضا را تشویق می‌کند که هفته‌ای دو بار یا بیشتر از امکانات آن استفاده کنند. بنیان‌گذاران، جیمز اُریلی (۴۲ ساله) و آدام الزر (۴۵ ساله)، این ایده را از باشگاه‌های شنا در زمستان اسکاندیناوی الهام گرفته‌اند و بر ایجاد یک جامعه حول تمرین مراقبت از خود تأکید دارند.

تمرین اصلی در این باشگاه، «درمان تضادی» است که شامل تناوب بین اتاق سونای گرم و حوضچه آب سرد می‌شود. مطالعات علمی متعددی فواید این روش را تأیید کرده‌اند:

• کاهش ۲۵ درصدی خطر حمله قلبی و سکته با ۲-۳ بار استفاده در هفته

• کاهش ۷۷ درصدی همین خطرات با ۴-۷ بار استفاده

• بهبود عملکرد مغز، خواب، ایمنی و کنترل وزن

• فواید آب سرد برای کوفتگی عضلات و افسردگی

• هزینه عضویت: ۸۹ دلار در هفته یا ۲۰۰ دلار در ماه برای دسترسی نامحدود

• مدت هر جلسه: ۷۵ دقیقه

• دمای سونا: فنلاندی تا ۱۹۰ درجه فارنهایت، مادون قرمز تا ۱۴۰ درجه

• دمای حوضچه سرد: بین ۴۰ تا ۵۰ درجه فارنهایت

جیمز اُریلی می‌گوید: «این کار بهترین فعالیت پس از ورزش است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید.»

آدام الزر توضیح می‌دهد: «هدف در حوضچه سرد، لرزاندن بدن و کاهش دمای مرکزی آن است.»

این باشگاه با حداقل برنامه‌ریزی و فضایی ساده، به عنوان یک «فضای سوم» غیرالکلی برای socialization نسل‌های مختلف عمل می‌کند و مشارکت در آن نسبت به کلاس‌های ورزشی سخت، مانع کمتری دارد.