تیلور سوئیفت تمرینات ورزشی سخت برای تور کنسرت عصرها را فاش کرد

تمرینات ورزشی سخت تیلور سوئیفت برای تور عصرها

تیلور سوئیفت در مستند جدید دیزنی پلاس جزئیات برنامه ورزشی فشرده خود برای آماده‌سازی تور کنسرت ۳.۵ ساعته عصرها را فاش کرده است. سوئیفت اعتراف کرد: "هرگز در زندگی این‌قدر ورزش نکرده بودم، وحشتناک است". او شش ماه قبل از شروع تور، هر روز روی تردمیل به آهنگ‌هایش می‌دوید و آن‌ها را با صدای بلند می‌خواند.

تمرینات اصلی

• دویدن روی تردمیل همراه با خوانندگی برای افزایش استقامت تنفسی
• تمرینات قدرتی با مربی کرک مایرز شامل طناب‌های جنگی و وزنه‌برداری
• تمرینات کششی مانند پول‌آپ که سوئیفت به آن "نفرت و خشم" داشت
• تمرینات رقص سه ماهه با کورئوگرافر مندی مور برای حفظ هماهنگی

سوئیفت درباره پول‌آپ گفت: "در هیچ نقطه‌ای از نمایش از این حرکت استفاده نمی‌کنم... dislike شدید دارم" مربی مایرز پاسخ داد: "در طول سال‌ها قوی‌تر شده‌ای - این به خاطر تمام خشم و resentment انباشته شده است"

این تمرینات به سوئیفت کمک کرد تا در هر کنسرت حدود ۸ مایل بدود و ۴۰ آهن را با انرژی کامل اجرا کند.