یک متخصص پوست توضیح میدهد: چگونه میتوان پیشبینی کرد که چه کسانی زودتر چروک میخورند
دکتر کسنیا کوبتس، متخصص پوست، سه عامل اصلی که باعث ایجاد چین و چروک زودرس در پوست میشوند را توضیح میدهد: قرارگیری در معرض آفتاب، عدم مراقبت منظم از پوست و سیگار کشیدن.
عوامل مؤثر در ایجاد چین و چروک زودرس پوست
چین و چروکها بخش طبیعی و جهانی پیری هستند که عمدتاً با از دست دادن کلاژن و الاستین در پوست تشکیل میشوند. عادات خاصی میتوانند این روند را تسریع کنند و باعث ایجاد خطوط و شیارهای عمیقتر شوند. دکتر کسنیا کوبتس، متخصص پوست، سه نشانه اصلی را فاش میکند که چگونه میتوان تشخیص داد فردی با افزایش سن بیشتر مستعد چروک شدن است.
قرارگیری مداوم در معرض آفتاب
آفتاب برای تولید ویتامین D و تقویت خلق و خو مفید است، اما قرارگیری بیش از حد در معرض اشعههای UV میتواند به پوست آسیب جدی وارد کند. این اشعهها رادیکالهای آزاد تولید میکنند که کلاژن و الاستین را از بین میبرند، به DNA آسیب میزنند و التهاب را تحریک میکنند. دکتر کوبتس هشدار میدهد: «افراد با پوست روشن که در مناطق آفتابی زندگی میکنند یا در فعالیتهای فضای باز مشارکت دارند، بیشتر مستعد چین و چروک و آسیبهای ناشی از آفتاب هستند.»
عدم مراقبت منظم از پوست
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب سنگ بنای هر برنامه مراقبت از پوست است. دکتر کوبتس تأکید میکند: «اگر فردی برنامه مراقبت از پوست ثابتی نداشته باشد، به ویژه اگر شامل استفاده روزانه از ضدآفتاب نباشد، حتی اگر در فضای باز نباشد، با گذشت زمان بیشتر در معرض چین و چروک قرار میگیرد.» یک برنامه خوب شامل محافظت در برابر آفتاب، آبرسانی، رتینوئیدها برای بازگرداندن سلولها و آنتیاکسیدانها مانند ویتامین C است.
مصرف سیگار و تأثیرات آن
سیگار کشیدن اغلب بدتر از قرارگیری در معرض آفتاب در نظر گرفته میشود زیرا رگهای خونی را باریک میکند، کلاژن و الاستین را تجزیه میکند و آسیب ناشی از آفتاب را تشدید میکند. نیکوتین رگهای خونی را منقبض میکند و جریان اکسیژن و مواد مغذی ضروری به پوست را محدود میکند. دکتر کوبتس میگوید: «اگر فردی سیگار میکشد، به احتمال زیاد پوست نازکتر و چین و چروکهای بیشتری به ویژه در اطراف دهان خواهد داشت.»
- محافظت در برابر آفتاب: استفاده از ضدآفتاب با SPF 30+، کلاه و عینک آفتابی
- مراقبت از پوست: آبرسانی، استفاده از رتینول و آنتیاکسیدانها
- ترک سیگار: جلوگیری از تنگ شدن رگهای خونی و آسیب به کلاژن
"استرس نقش زیادی در پیری و گونههای اکسیژن فعال دارد." "اگر فردی سبک زندگی سالمی نداشته باشد و گاهی اوقات سبزیجات یا میوههای سالم نخورد، پوست کمسلامتتری خواهد داشت."
با رعایت این نکات میتوان روند پیری پوست را کند کرد و از ایجاد چین و چروکهای زودرس جلوگیری نمود.
