رگرسیون تعطیلات: بازگشت بزرگسالان به اضطرابهای کودکی هنگام دیدار خانواده
پدیده «رگرسیون تعطیلات» زمانی رخ میدهد که بزرگسالان در بازگشت به خانه خانوادگی، به رفتارها و احساسات نوجوانی بازمیگردند. متخصصان روانشناسی این پدیده را طبیعی دانسته و راهکارهایی مانند تنظیم مرزها و همتنظیمی ارائه میدهند.
رگرسیون تعطیلات: بازگشت به اضطرابهای کودکی
پدیده «رگرسیون تعطیلات» به تمایل بزرگسالان برای بازگشت به الگوهای رفتاری دوران کودکی هنگام حضور در جمع خانوادگی طی تعطیلات اشاره دارد. الکس یاکوویتی، درمانگر خانواده، تأکید میکند که این پدیده نه تنها طبیعی است، بلکه انتظار میرود. او توضیح میدهد: "ما هویت خود را در سیستم خانوادگی شکل میدهیم. وقتی به خانه برمیگردیم، به راحتی در نقشهای قدیمی غرق میشویم."
- واکنش جنگ یا گریز در محیط خانوادگی فعال میشود
- ابزارهای بقای اولیه دوران کودکی دوباره فعال میشوند
- مرزهای بزرگسالی ممکن است محو شوند
- همتنظیمی با شریک زندگی میتواند کمک کننده باشد
- تمرین همدلی و آمادگی ذهنی از راهکارهای کلیدی است
لیز کوین، بازیگر ۲۸ ساله، میگوید: "زمانی که زیاد در خانه میمانم، سریعتر وارد بحث میشوم و مثل یک نوجوان عصبانی رفتار میکنم."
لورن هایلند، مربی ذهنیت، اشاره میکند: "این احساس بازگشت نشانه بیپختگی نیست، بلکه خاطرهای است که در بدن شما ذخیره شده است."
متخصصان توصیه میکنند با بازنگری در پیامهای خانوادگی و درک ریشههای آنها، میتوان динамиکهای رابطه را تغییر داد و رشد عمیقتری در روابط ایجاد کرد.
