ورزش ”ناحیه صفر“: روند تناسب اندام که ”احساس ورزش نمیکند“ اما ”بسیار مفید“ است
ورزش ناحیه صفر حرکتی بسیار سبک است که برای روزهای ریکاوری ایدهآل بوده و میتواند به کاهش درد عضلات کمک کند. این نوع ورزش برای بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و سلامت روان مفید است و برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی مناسب میباشد.
ورزش ناحیه صفر: حرکت آسان با فواید فراوان
ورزش ناحیه صفر به عنوان جدیدترین روند در دنیای تناسب اندام معرفی میشود که علیرغم سهولت و ظاهر سادهاش، دارای مزایای سلامت قابل توجهی است. این نوع ورزش که احساس ورزش کردن ندارد، در واقع حرکتی بسیار ملایم و کمفشار است که برای ریکاوری و کاهش درد عضلانی طراحی شده است.
- مناسب برای روزهای استراحت و بهبودی پس از تمرینات سنگین
- کمک به بهبود گردش خون و تنظیم قند خون
- تقویت سلامت روان و کاهش استرس
- مناسب برای افراد تازهکار و آسیبدیده
- قابل ترکیب با سایر برنامههای تمرینی
”مزیت ورزش ناحیه صفر این است که نیاز به تلاش بسیار کمتری نسبت به سایر نواحی دارد“ – الکس کرکاپ-لی ”این ورزش برای همه مناسب است و میتواند در برنامه ورزشی هر فردی گنجانده شود“
ورزش ناحیه صفر با شدت کمتر از ۵۰٪ حداکثر ضربان قلب انجام میشود و میتواند شامل فعالیتهای سادهای مانند حرکات کششی ملایم یا پیادهروی کوتاه باشد.
