۱۰ مکمل پیشورزشی که مربیان شخصی برای افزایش عملکرد توصیه میکنند
بررسی تخصصی ۱۰ مکمل برتر پیشورزشی با مشاوره مایکل ووووناس، مربی ارشد فیتنس. شامل محصولاتی مانند Bucked Up، Momentous و RYSE با تحلیل مزایا، معایب و دوز کافئین هر محصول.
مکملهای پیشورزشی برای عملکرد بهتر
مکملهای پیشورزشی برای افزایش انرژی، تمرکز و عملکرد ورزشی طراحی شدهاند. مایکل ووووناس، مربی ارشد فیتنس در نیویورک، تأکید میکند که این محصولات حاوی ترکیباتی مانند کافئین، سیترولین مالات، کراتین و آمینواسیدها هستند که انرژی مورد نیاز برای تمرینات سنگین را تأمین میکنند.
محصولات برتر پیشورزشی
- Bucked Up: دارای ۲۰۰ میلیگرم کافئین و ۴ گرم سیترولین مالات - مناسب برای انرژی پایدار
- Momentous Creatine Chews: کراتین خالص با طعم لیمو - قابل حمل و بدون مواد افزودنی
- RYSE Loaded: ترکیب کافئین و سیترولین با پودر نارگیل برای آبرسانی بهتر
- Ghost Legend V3: فرمول وگان با طعمهای منحصر به فرد و انرژی بدون سقوط ناگهانی
ووووناس توصیه میکند: “مکملها را ۳۰-۴۵ دقیقه قبل از ورزش مصرف کنید و برای جلوگیری از تحمل بدن، هر چند ماه برند خود را تغییر دهید.”
برای کاهش عوارض مانند لرزش یا مشکلات گوارشی، از دوزهای پایین شروع کنید و hydration را حفظ نمایید. این مکملها بخصوص برای تمرینات با وزنههای سنگین یا جلسات طولانی مفید هستند.
