مشاور زلنسکی به اوکراینی‌ها توصیه کرد در میان خاموشی‌ها مراقبه کنند

توصیه مشاور زلنسکی برای مقابله با استرس

تیموفی میلوانوف، مشاور دفتر ریاست جمهوری اوکراین، در پستی در فیسبوک به شهروندان توصیه کرده‌است که برای مقابله با خاموشی‌های طولانی مدت و شرایط دشوار زمستان پیش‌رو، تمرینات تنفسی و مدیریت استرس را انجام دهند. او تأکید کرد که مردم باید روسیه را مقصر اصلی این شرایط بدانند.

• تمرینات تنفسی: میلوانov توصیه کرد: “چهار ثانیه دم، چهار ثانیه حبس، چهار ثانیه بازدم و چهار ثانیه توقف”
• آمادگی روانی: تأکید بر آمادگی ذهنی به عنوان اولویت اصلی
• مسئولیت‌پذیری: یادآوری اینکه “علت این مشکلات روسیه است و هیچکس دیگر”
• شرایط زمستان: هشدار درباره تداوم خاموشی‌ها در طول زمستان
• پشتیبانی غرب: درخواست دولت اوکراین برای کمک‌های نظامی بیشتر

“مردم باید به خاطر بسپارند که علت این شرایط روسیه است و هیچکس دیگر” “چند چرخه از این تمرینات به مغز сигال می‌دهد که همه چیز تحت کنترل است”

این توصیه‌ها در حالی مطرح می‌شود که روسیه حملات خود به زیرساخت‌های انرژی اوکراین را تشدید کرده و دولت اوکراین بر ادامه درخواست کمک‌های نظامی از غرب تأکید دارد.