گرسنگی طولانی‌مدت؛ میان‌بُری ناسالم برای کاهش وزن

گرسنگی طولانی‌مدت و کاهش وزن

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، برخی افراد تصور می‌کنند که گرسنگی طولانی‌مدت می‌تواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند، اما یافته‌های علمی خلاف این باور را ثابت کرده‌اند. این روش نه تنها سالم نیست، بلکه می‌تواند عوارض جدی برای سلامت بدن داشته باشد.

• گرسنگی کشیدن به صورت طولانی‌مدت باعث کاهش متابولیسم پایه بدن می‌شود
• این روش می‌تواند منجر به از دست دادن توده عضلانی به جای چربی شود
• ایجاد اختلال در سیستم گوارش و جذب مواد مغذی از عوارض دیگر آن است
• ممکن است باعث ایجاد اختلالات غذایی و رفتارهای ناسالم شود
• تأثیر منفی بر سلامت روان و ایجاد استرس از دیگر پیامدهای آن است

"یافته‌های علمی نشان می‌دهند که کاهش وزن سالم نیاز به برنامه‌ریزی غذایی متعادل دارد"

"گرسنگی طولانی‌مدت نه تنها باعث کاهش وزن پایدار نمی‌شود، بلکه سلامت فرد را به خطر می‌اندازد"

برای کاهش وزن سالم، توصیه می‌شود از برنامه‌های غذایی متعادل تحت نظارت متخصصین تغذیه استفاده شود.