خطرات دیر غذا خوردن؛ از اختلال گوارشی تا بیماری قلبی
مطالعات نشان میدهد غذا خوردن در اواخر شب میتواند سلامت بدن را تهدید کند. محققان تأکید میکنند که زمان صرف غذا تقریباً به اندازه محتوای آن اهمیت دارد.
خطرات دیر غذا خوردن برای سلامت بدن
مطالعات علمی نشان میدهد که دیر غذا خوردن و به خصوص مصرف وعدههای غذایی در اواخر شب میتواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت داشته باشد. این عادت نامناسب میتواند منجر به اختلالات گوارشی، افزایش خطر بیماریهای قلبی و مشکلات متابولیکی شود. محققان تأکید میکنند که زمان صرف غذا تقریباً به اندازه محتوای آن اهمیت دارد.
- اختلال در سیستم گوارش و کاهش کیفیت هضم غذا
- افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی
- اختلال در سوخت و ساز بدن و افزایش وزن
- کاهش کیفیت خواب و اختلال در چرخه طبیعی بدن
- افزایش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت
“زمان بندی مناسب وعدههای غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت متابولیک دارد”
“شام سبک و زودهنگام میتواند از بسیاری از مشکلات سلامتی پیشگیری کند”
