چرا ترک اهداف می‌تواند برای سلامتی مفید باشد؟
مقاله‌ای از اما بدینگتون که بررسی می‌کند چگونه اصرار بر اهداف دست‌نیافتنی می‌تواند باعث اضطراب و مشکلات سلامت شود، در حالی که کنار گذاشتن اهداف غیرعملی می‌تواند به wellbeing بهتر منجر شود.
مزایای کنار گذاشتن اهداف غیرعملی
مقاله اما بدینگتون با استناد به تحقیقات علمی نشان می‌دهد که اصرار بیش از حد بر اهداف غیرقابل دستیابی می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که در رها کردن اهداف بی‌ثمر مشکل دارند، سطح کورتیزول و مولکول‌های التهابی بالاتری دارند که این امر آن‌ها را در معرض خطر بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی آلزایمر قرار می‌دهد.
- رها کردن اهداف با کاهش سردرد، یبوست و اگزما مرتبط است
- ممکن است حتی در برابر عفونت‌ها محافظت ایجاد کند
- افراد مسنی که امتیاز بالایی در "مقیاس کنار گذاشتن" داشتند، کمتر سرما خوردند
- کنار گذاشتن اهداف با رضایت بیشتر از زندگی و اضطراب کمتر ارتباط دارد
- این رویکرد با فلسفه اولیور بورکمن در "مراقبه برای فانی‌ها" همسو است
"ما از دوران کودکی آموخته‌ایم که پشتکار یک فضیلت اخلاقی است و پایداری نتیجه می‌دهد." "در عصر اینفلوئنسرها، grit و #اهداف در قالب رییل‌های transformation ارائه می‌شوند."
نویسنده با اشاره به اهداف شخصی خود—نوشتن رمان، پیوستن به نخبگان metropolitan، و انجام حرکات splits—تاکید می‌کند که همه اهداف نیاز به کنار گذاشتن ندارند، بلکه باید بین اهداف ارزشمند و غیرعملی تمایز قائل شد. در نهایت، انعطاف‌پذیری ذهنی و قرار دادن عزت نفس در جاهایی غیر از دستاوردهای self-imposed می‌تواند به سلامتی بیشتر منجر شود.
